Objectifs - Cours de renforcement musculaire, visant à augmenter la tonicité musculaire en ne négligeant aucune partie du corps. - Utilisation de petits matériels (petits haltères; élastiques, etc.). - Améliorer la souplesse articulaire. - Améliorer la condition physique. - Améliorer le sgrandes fonctions. Durée :1 heure

Contenu du cours - Travail de l’ensemble des groupes musculaires avec une insistance particulière sur les abdominaux et les fessiers. - Travail effectué avec l’aide d’un support musical à un rythme variable adapté aux exercices. - Utilisation de matériels tels que : bâton, haltères, tapis, step, élastique, ballon.... Public - Ce cours est tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux. Recommandations - Ce cours ne nécessite pas de chaussures techniques, mais l’utilisation de chaussures spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène). - S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.