Le sport, pratiqué de façon équilibrée, est une composante essentielle de la santé physique et mentale. Individuelle ou collective, l’activité physique est une source d’équilibre et de développement. Elle favorise l’esprit de solidarité, elle est un facteur d’intégration sociale.

D’autant que le sport a des effets bénéfiques pour le corps et l’esprit :

- il exerce une action positive sur l’organisme : meilleure ventilation pulmonaire, renforcement du cœur et des vaisseaux, augmentation de la masse musculaire et diminution de la masse grasse, assouplissement et entretien des articulations, consolidations des os, maintien des réflexes et de la coordination…

- il participe à l’équilibre psychosocial : il régule le stress, renforce l’estime de soi, permet l’intégration et protège de l’isolement.

L’inactivité physique, au contraire, a des conséquences préjudiciables sur la majorité des paramètres physiologiques : mauvaise circulation sanguine, capacité cardiaque affaiblie, fatigabilité musculaire au moindre effort, décalcification osseuse, perte d’élasticité des tendons, perturbation du métabolisme…